Giỏ hàng
0₫
Uống Nước Đúng Thời Điểm Giúp Sống Khoẻ
Uống nước vừa đủ có lợi cho sức khỏe nhưng uống bao giờ, khi nào mới thực sự là điều quan trọng. Dưới đây là những thời điểm bạn nên uống một ly nước để bảo vệ sức khỏe của mình.
1) Sau khi ngủ dậy
Uống một ly nước sau khi thức dậy sẽ giúp thúc đẩy hoạt động của các cơ quan nội tạng. Nước sẽ giúp đào thải chất độc trước khi bạn ăn sáng.
Tiếc là nhiều người lại uống cafe trước. Bởi cafe là chất lợi tiểu nên nó khiến chất lỏng trong cơ thể dễ bị mất đi gây tình trạng mất nước và tăng độ đậm đặc của máu. Máu đặc khiến gan phải lọc chất độc nhiều hơn máu loãng.
2)Trước và sau bữa ăn
Uống một ly nước trước bữa ăn 30' để giúp tiêu hóa, giữ cho gan ít bị nhiễm mỡ. Hãy ghi nhớ ko uống quá sớm trước hoặc sau bữa ăn vì như vậy nước sẽ làm loãng dịch vị. Ngoài ra, uống nước trước bữa ăn còn giúp dạ dày chuẩn bị tiêu hóa thức ăn bằng cách kích thích enzyme tiêu hóa và sản xuất mật. Uống nước một tiếng sau bữa ăn giúp cơ thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng tốt hơn.
3) Trước khi tắm
Uống một ly nước trước khi tắm giúp giảm huyết áp.
4) Trước và sau các hoạt động thể lực
Như chúng ta đã biết hoạt động thể lực là chìa khóa giúp chúng ta khỏe mạnh, bao gồm cung cấp sức khỏe tối ưu cho gan. Uống nước trước và sau khi hoạt động bảo vệ cơ thể trước sự mất nước. Đặc biệt đối với những người bị xơ gan, mất nước nghĩa là máu sẽ đặc hơn, điều này sẽ khiến quá trình lọc máu của gan thêm nhiều thử thách. Uống nước trước và sau khi tập luyện ngăn tình trạng mất nước từ đó giúp gan khỏi phải xử lý các chất độc ứ đọng trong cơ thể.
5) Trước khi đi ngủ
Uống một ly nước trước khi đi ngủ để bổ sung chất lỏng bị hao hụt có thể xảy ra trong đêm. Phòng tránh được tình trạng đột qụy và đau tim.
Nguồn : Leafshop sưu tầm
Chia sẻ:
- 0 Bình luận
