Giỏ hàng
0₫
Tại sao và khi nào thì nên detox giải độc cho cơ thể?
1.Tại sao phải detox?
Hãy nhớ rằng chúng ta vẫn có DNA giống như tổ tiên thời tiền sử của chúng ta. Tuy nhiên, chế độ ăn uống của chúng ta đã thay đổi nhiều trong 60 năm qua so với năm triệu năm trước. 80% thực phẩm của chúng ta đang sử dụng ngày hôm nay đều có nguồn gốc từ công nghiệp (biến đổi gen, biến tính, tinh chế…) Trong số đó, rất nhiều loại có chứa các chất phụ gia độc hại (thuốc nhuộm, chất bảo quản, thuốc trừ sâu, hàn the..). Một số nhãn hàng thực phẩm đã phải lặng lẽ rút khỏi thị trường khi bị phát hiện có chứa các chất gây ung thư. Cơ thể chúng ta thì lại không được lập trình để có thể nhận biết, phân biệt các loại thực phẩm đi ngược lại với tự nhiên như vậy.
Ngoài ra, không khí càng ngày càng bị ô nhiễm nên chúng ta đang phải hít vào rất nhiều chất độc hại hàng ngày. .
Cách duy nhất giúp chúng ta có thể tự bảo vệ mình trước vấn đề này là detox (ít nhất 1-2 lần mỗi năm) và sử dụng các loại thực phẩm tự nhiên kết hợp với chơi thể thao để giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể chúng ta một cách hiệu quả nhất.
2.Detox là gì?
Detox đang trở thành phong trào sau một thời gian bị quên lãng trong suốt 50 năm. Vậy detox là gì? Cũng giống như tắm, gội, cơ thể chúng ta cũng cần được làm sạch từ bên trong. Detox là loại bỏ các độc tố từ sâu bên trong cơ thể. Một vài cơ quan trong cơ thể chúng ta (da, phổi, gan, thận, ruột) có chức năng bài tiết các chất độc ra khỏi cơ thể. Vấn đề là với chế độ ăn uống hiện đại, thức ăn chúng ta dùng hàng ngày thường quá béo, quá ngọt, quá mặn, quá giàu protein, quá chua, quá nhiều chất phụ gia và chất tạo màu. Chúng ta uống rượu, hút thuốc, bị stress. Chính vì vậy, các cơ quan có chức năng bài tiết bị làm việc quá tải. Điều đó dẫn đến các triệu chứng sau: Mệt mỏi, tăng cân, mất ngủ, da xanh xao, bọng mắt và thâm quầng dưới mắt, lão hoá da sớm, chứng đau nửa đầu mãn tính, đau lưng, đau bụng, táo bón mãn tính, viêm phế quản tái phát, nhiễm trùng tai, suy giảm hệ thống miễn dịch……
Detox (thải độc, thanh lọc cơ thể) sẽ hỗ trợ các cơ quan bài tiết bằng cách giảm bớt lượng công việc mà các cơ quan này phải tải. Như vậy, các cơ quan này sẽ có thời gian rỗi hơn, và sẽ tập trung xử lý nốt “các công việc bị chậm trễ”. Do đó, các độc tố và tạp chất tích luỹ chúng ta sẽ được tống khứ ra khỏi cơ thể chúng ta để chúng ta có thể tìm lạ được một làn da đẹp, một mái tóc đẹp, một đường nét quyến rũ, gợi cảm, một cơ thể tràn trề sức sống
3.Khi nào phải detox?
Detox có thể được bắt đầu bất cứ khi nào chỉ cần bạn có động lực, sẵn sàng điều chỉnh các thói quen ăn uống không tốt, xem lại lối sống của mình và lựa chọn đúng thời điểm. Để đạt được hiệu quả tối đa, bạn cần phải chuẩn bị kế hoạch cho việc detox từ 2-3 tuần.
4.3 bí quyết để detox thành công
- Chế độ ăn uống lành mạnh
Đảm bảo ăn nhiều loại thức ăn có nguồn gốc thực vật như hoa quả, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Các loại rau củ quả là thành phần thiết yếu của một chế độ ăn cân bằng lành mạnh. Chúng là một nguồn cung cấp dồi dào các chất xơ, vitamin và chất khoáng, chất chống oxy hoá rất tốt cho da và tim mạch.
Hạn chế hoặc tránh ăn các loại thịt đã qua chế biến, vốn rất giàu chất béo, muối và nitơ (xúc xích, thịt hun khói và giăm bông…) Các món chiên rán cũng nên biến mất trong thực đơn của bạn.
Hãy cố gắng chọn các miếng thịt nạc hoặc thịt gà, ăn nhiều cá hơn thay cho thịt đỏ.
- Chế độ vận động
Để có được sức khoẻ tốt, bạn phải tập thể dục 3 lần mỗi tuần. Nếu không có thời gian để đến các phòng tập hoặc không có điều kiện để tập với huấn luyện viên, bạn vẫn có thể làm theo nhiều cách khác như : đi bộ, chạy bộ, leo cầu thang….
- Chế độ chăm sóc da, tóc
Thanh tẩy tế bào chết là một bước không thể thiếu trong quy trình làm đẹp da, tái tạo da. Sử dụng các sản phẩm chuyên dụng như mặt nạ, tẩy tế bào chết, tẩy da chết… để loại bỏ tế bào chết để đem lại làn da tươi mới, mịn màng.
Đồng thời, hay chắc chắn là bạn sẽ làm sạch khuôn mặt của mình vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ bằng các loại dung dịch rửa mặt thích hợp.
Cũng giống như làn da, để có một mái tóc sáng bóng, sau khi gội đầu xong bạn nên tráng qua nước lạnh.
(Nguồn : Leafshop tổng hợp và lược dịch từ tài liệu nước ngoài)
Chia sẻ:
- 0 Bình luận
