1. Trang chủ
  2. Thực phẩm
  3. 12 lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ của giấm táo

12 lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ của giấm táo



Giấm táo còn được biết đến với nhiều cái tên gọi khác nhau như giấm rượu táo hay ACV. Đây là một loại giấm được làm từ rượu táo hoặc táo tươi. Giấm táo thường có mặt trong các sản phẩm tự nhiên hay vô vàn công thức nấu ăn tốt cho sức khỏe.
Giấm táo mang trong mình nhiều thành phần vitamin hữu ích cùng hương vị hấp dẫn. Dưới đây là một vài lợi ích sức khỏe to lớn mà giấm táo mang lại.

Giảm cân
Giấm táo chứa hàm lượng axit acetic cao. Axit axetic đã được chứng minh có khả năng làm giảm cảm giác thèm ăn và có tác dụng giữ nước hiệu quả. Nhiều nghiên cứu khác cũng cho hay, các axit bên trong giấm táo có thể hỗ trợ giảm cân. Theo đây, bạn có thể bổ sung khéo léo giấm táo vào các món ăn mỗi ngày hoặc thêm hai thìa giấm táo vào những món salad ngon miệng để có được vóc dáng thon gọn hơn.

Giảm sự tụ mỡ
Giấm táo có tác dụng hỗ trợ đắc lực trong việc dự trữ năng lượng một cách thích hợp và phá vỡ chất béo. Đây là hai nhân tố quan trong giúp làm giảm sự tích tụ mỡ thừa. Theo đây, bạn có thể đem 1 thìa dấm táo và hai thìa dầu dừa đem trộn lẫn với nhau rồi mát xa vùng bị tích mỡ theo chuyển động hình tròn để có được hiệu quả theo ý muốn.

Điều hòa lượng đường huyết
Hiệu quả của giấm táo trong việc diều hòa lượng đường huyết đã được chứng minh. Như đã đề cập ở trên, giấm táo sẽ can thiệp vào các chức năng tiêu hóa tinh bột và làm chậm sự hấp thu đường vào máu. Từ đó, giấm táo có thể làm ổn định lượng đường huyết. Có nhiều nghiên cứu cho hay giấm táo có khả năng làm giảm nồng độ glucoso. Để phòng ngừa các bệnh huyết áp, bạn nên uống hai thìa giấm táo trước khi đi ngủ mỗi ngày.

Tốt cho sức khỏe tim mạch
Thành phần axit acetic phong phú có trong giấm táo có thể giảm huyết áp và các LDL Cholesterol. Giấm táo đồng thời cũng có khả năng giảm nồng độ triglycerides và mật độ lipoprotein (LDL) trong máu đồng thời tăng nồng độ HDL- hay còn gọi là Cholesterol có lợi. Hãy thêm chút giấm táo vào các món ăn để có được trái tim khỏe mạnh hơn.

Loại bỏ các gốc tự do
Nhiều người trong chúng ta hẳn đã nghe nói về việc các chất chống oxy hóa có thể làm giảm các gốc tự do trong cơ thể. Những chất chống oxy hóa này có nhiều trong các loại rau, củ, quả. Các gốc tự do là những phân tử hoạt tính có thể gây hại cho các tế bào và mô. Giấm táo khi kết hợp với trái cây, rau củ tươi có thể giúp tăng cường lợi ích các chất chống oxy hóa mang lại đồng thời tăng hương vị cho các món rau quả này.

Chống lão hóa
Đặc tính chống oxy hóa của giấm táo cũng có thể giúp làm chậm lại quá trình lão hóa bằng cách duy trì ổn định nồng độ axit trong cơ thể. Bên cạnh việc kết hợp giấm táo vào các bữa ăn hàng này, bạn cũng có thể dùng giấm táo với tư cách là một loại thuốc bỏ cho da mặt thông qua việc cho ít giấm táo vào bình xịt và pha loãng với nước.

Điều trị loãng xương
Giấm táo có khả năng hỗ trợ sự hấp thụ canxy- một loại khoáng chất quan trọng, đóng vai trò thiết yếu trong việc phòng chống loãng xương. Hãy thêm dấm táo vào bữa ăn để giúp xương thêm chắc khỏe hơn.

Điều trị đau họng
Nhờ vào đặc tính kháng virus và kháng khuẩn, giấm táo cũng có thể được sử dụng để làm dịu các cơn đau họng. Súc miệng với giấm táo pha loãng sẽ cho bạn hiệu quả ngay lập tức.

Điều trị viêm xoang
Các loại axit acetic và kali trong giấm táo có thể giúp ích rất nhiều trong việc điểu trị viêm xoang. Bạn có thể trộn một thìa hoặc một muỗng giấm táo vào một cốc nước và uống cho tới khi mọi thứ tiến triển hơn.

Điều trị nấc cục
Giấm táo có thể khôi phục mức cân bằng axit trong dạ dày- nguyên nhân dẫn đến nấc cục. Hãy súc miệng bằng dung dịch giấm táo pha loãng để có được hiệu quả như ý.

Khử mùi hôi miệng
Như đã đề cập ở trên, giấm táo có tính kháng khuẩn tuyệt vời giúp ngừa hôi miệng. Hãy ngậm giấm táo ít nhất một lần một ngày để có được hơi thở thơm tho hơn.

Điều trị trứng khó tiêu
Uống một thìa giấm táo pha với mật ong và nước ấm trước khi ăn cơm 30 phút mỗi ngày có thể giúp bạn điều trị trứng khó tiêu hiệu quả.

Một điều cần lưu ý là bạn nên tham khảo lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe trước khi thay đổi chế độ tập luyện hay ăn uống của mình.

Nguồn: Sưu tầm
Chia sẻ:

Viết Bình luận